영양제 먹는 시간 조합까지 영양제 먹는 시간과 먹어야 하는 이유 영양제 먹는시간 조합까지 알려드리겠습니다. 잘 읽어보시고 필요한 건 무엇인지, 내가 잘 맞춰서 먹고 있는지 꼼꼼히 따져보시기 바랍니다. 포스팅 마지막 부분에는 신체별 조합도 정리해두겠습니다. 1. 유산균(프로바이오틱스) 유산균은 공복에 섭취해야 위산과 소화효소들의 영향을 덜 받습니다. 많은 유산균들이 장까지 살아서 도달하게 해야 하는 것이 유산균 복용의 목적입니다. 식후에 섭취를 하게 되면 위산과 각종 소화효소들에 의해 말 그대로 인수 분해당해 죽는 유산균 수가 많아져서 섭취 효과가 반감이 됩니다. 유산균은 아침 공복에 드시기 바랍니다. 2. 철분제 공복에 섭취해야 다른 영양소의 방해를 받지 않아 흡수율이 높아지는데 공복에 먹거나 식후 3시..
